—桂林市第二技工学校开展心理健康教育专题讲座
图1：唐晓斌科长向同学们强调心理健康的重要性
为了进一步营造心理健康的良好氛围，加强我校学生心理健康教育，普及心理健康知识，2023年5月18日下午，在学生科的组织下，我校邀请桂林市心理医院心理健康专家郭钰秋，为全校学生举办了一场“情绪探秘初体验——我的情绪我做主”的专题心理健康讲座，全体学生聆听了讲座。
图2：郭钰秋专家为同学们进行讲座
郭钰秋专家开场用“小蜜蜂”游戏充分调动同学们情绪，带领他们认识自己的情绪，了解积极情绪和消极情绪给学习生活带来的影响。
图3：郭钰秋专家引导同学们进行“小蜜蜂”游戏
图4：在“识别情绪”活动中，同学们猜测台上同学的情绪是哪一种
“情绪无好坏，有情绪是正常的”，作为青春期的中职学生，情绪来去匆匆，当遇上“负面”情绪，我们应该怎么办呢？郭钰秋专家从“情绪ABC”理论入手，教会同学们如何通过改善自己的想法来获得不同的情绪体验，悦纳自我。
图5：学习ABC理论，学生积极回答问题
郭钰秋专家告诉同学们：在面对情绪时，可通过转移不良情绪、适当宣泄、自我安慰等方式来减少内心的痛苦和抑郁。她带领并指导同学们亲身感受了蝴蝶拍放松训练带来的身体放松和心灵舒畅，让同学们掌握了日常也能有效缓解紧张、焦虑情绪和压力的方法。
图6：郭钰秋专家讲解“蝴蝶拍”训练
图7：学生分享学习感受
这次讲座，不仅引导了同学们培养积极心态，让心灵绽放美丽的青春之花，还传授了学生自我调节情绪的方法，增强了学生的心理自健意识，非常有益于学生心理健康发展，有利于促进学生心理健康水平提高。
（ 李慧、邹丹 供稿）
